Цврстата диета за пиење, според нутриционистите, спаѓа во делот на најопасните за здравјето на луѓето -методот за слабеење целосно ја елиминира потрошувачката на храна!Тоа не значи дека следниот месец ќе се збогувате со концептот „храна" и ќе пиете само прочистена вода секој ден. Но, целата диета навистина ќе се состои од течност.
Ако не се сметате себеси за закоравена личност, изберете понежни, но не помалку ефективни методи, како што се 6 ливчиња, вашата омилена или Кремљска диета или пиење, но 14 или 7 дена.
Во деновите на пиење, буквално ќе треба да се борите со својата природа, а тоа е далеку од лесно. На крајот на краиштата, секоја диета е стрес за телото, ќе бара од вас да имате разум и сила на умот во најтешките моменти, но ригидната диета за пиење е сосема поинаква. А ние ќе објасниме зошто, ќе претставиме детално мени, ќе ви кажеме колку дена ви требаат да го намалите внесот на калории, да дадете рецепт од зеленчук, да ги запишете позитивните и негативните страни на методот. А на вас останува да одлучите дали вреди борбата против вишокот килограми.
Колку можете да отфрлите од таква диета ако правилно седите? Прегледите на Интернет зборуваат за резултати до 20 килограми месечно.
Која е поентата?
Првично, секое лице има потреба - да џвака - ова е составен рефлекс на телото. Покрај тоа (и не сите го сфаќаат ова), сите ние имаме некој вид „тајмер" инсталиран внатре. Кога човек консумира храна, мозокот ја „пресметува" вкупната количина изедена, па чувствуваме дека сме сити. Понекогаш тајмерот не работи кога јадеме додека гледаме серија или слушаме музика додека јадеме.
Можеби сте забележале дека во пристојните кафулиња и ресторани секогаш свири музика или телевизорот е бучен - ова не е случајно. Гласните звуци го потиснуваат „тајмерот" и повеќе не ја знаете мерката и, соодветно, јадете повеќе отколку што треба. Поради оваа причина, ве советуваме да се тренирате да јадете во целосна тишина. Во рок од еден месец, ќе забележите опипливи придобивки.
Способноста да се јаде во тишина ќе биде потребна кога ќе одлучите да ја напуштите диетата за пиење. Додека не јадете, туку пиете, бескорисно е да изневерувате, бидејќи мозокот не може да ја пресмета количината на консумиран алкохол.
Но, која е суштината на диетата за пиење, што може и што апсолутно треба да се отстрани од вашиот фрижидер следниот месец? Додека секој друг, дури и најригиден метод предвидува барем интервално внесување храна, диетата воопшто ја забранува нејзината употреба.Главната состојка за следните 14-30 дена е течна во сите нејзини манифестации- тоа значи дека покрај задолжителните еден и пол литар прочистена вода дневно, можете да јадете: ферментирани млечни производи, ферментирано печено млеко, млеко, супи од пире, јогурти, чаеви и кафиња, чорби, смути и се што се врти. во течна состојба - овошје и зеленчук (подоцна ќе го претставиме деталното мени).
Имајте на ум дека во текот на целиот овој период е забрането консумирање сода и алкохол. Не е неопходно да се влоши и онака критичната ситуација на телото со штетни токсини и материи.
Креаторите на диетата обезбедија оптимално време на диетата за пиење - 30 дена. Сепак, многубројните практики доведоа до заклучок дека опипливиот резултат може да се види по 4-5 дена.Важно е правилното постепено влегување во таква диета за пиење.Ако пред тоа сте јаделе значителна количина на протеини и јаглехидрати во текот на денот, но одеднаш сте застанале и сте седнале само на вода, не е далеку од болничкиот кревет.
Пред целосно да тргнете на таква диета, треба да поминете низ период на адаптација од 5-10 дена, при што постепено ќе можете да ја намалите количината на храна што ја јадете.
Дозволете во првите три дена да ја намалите исхраната на половина, а на 10-тиот ден веќе се препорачува да консумирате до 100-200 калории дневно. Така, до 10-тиот ден, лавовскиот дел од вашиот режим на ручек ќе биде течен (60-70%, 20-30% - џвакање храна) - ова во голема мера ќе ја поедностави толку тешката задача на телото и ќе ви овозможи брзо да ги постигнете потребните резултати. .
За време на диета за пиење на вода, гастроинтестиналниот тракт се чисти. Чувството на тежина се елиминира, телото станува лесно како пердув.
Со пиење поголема количина на пијалок ќе се удави чувството на глад, а вие ќе внесете 0 калории, а хранливите материи и минералите за еден месец, една недела со сокови и течни чорби сепак ќе продолжат да влегуваат во вашето тело! Но, не е сè толку мазно како што изгледа на прв поглед. Методот има и недостатоци, од кои има многу.
Добрите и лошите страни
Значи, ние веќе разговаравме за клучните аспекти на диетата за пиење во општи рамки, време е за специфики. За еден месец доброволен штрајк со глад, вие, се разбира, ќе изгубите тежина. Но, ајде да назначиме: нема да се согоруваат воопшто маснотии, туку вашите клетки и ткива. Но, водата нема да оди никаде, напротив, таа ќе биде темелно фиксирана во вас.
Можеби ќе го разберете изразот „да отече од глад", бидејќи водата што седи во ткивата ќе стане главната причина за „гладен" едем, кожата потоа ќе отече.
Корисна услуга ќе донесе диета за пиење 7 дена, 14 или истовар за 3 - овој пат е повеќе од доволно за да се случи детоксикација, која е толку неопходна за современиот човек - ослободување на токсични материи од телото со вода и пот.
Ако ја погледнете надворешноста на медалот, тогаш предноста на оваа техника ќе биде и формирањето на вашата железна волја. Тоа ќе ви биде корисно во подоцнежниот живот и, според нас, ќе ви помогне слободно да испробате помалку опасни, но подеднакво тешки за ментални и физиолошки диети, без ризик да се откажете на средината од патот.
Лекарите веруваат дека диетата за пиење е бавна, но сигурна смрт на телото. И ако премногу се занесувате, можно е во последните фази на строг режим на пиење, безопасна желба да „забавите во страните" да се претвори во опасна болест - анорексија.
Но, сепак, и покрај недостатоците на диетата со вода, методот има и корисна предност, која, ако се користи правилно, може да донесе неограничени придобивки - целосно елиминирање на ризикот од дехидрација. Загарантирана е за сите луѓе кои се придржуваат до која било друга најстрога диета. Луѓето кои губат тежина често го намалуваат внесот на вода, но диетата за пиење е токму спротивното.
За да се постигне максимален ефект, различните стратегии за исхрана треба да се комбинираат заедно. Наредете една или две недели на постот на режим на пиење, постепено излегувајте од него и префрлете се на друга диета што само ви се допаѓа. Но, за ова треба да го направите вистинското мени за сите периоди.
Список на дозволени производи
Прво, ајде да откриеме што и колку можете да консумирате за време на диета за пиење на вода за еден месец и една недела. На ваше внимание производи кои содржат минимум калории:
- Обична вода од еден и пол литар дневно;
- Домашни чорби;
- Црн чај, зелен чај, кафе (не додавајте шеќер и засладувачи);
- Сокови од овошје и зеленчук (морков, јаболко, цвекло, итн. );
- Кисели пијалоци, компоти;
- Протеинска диета на јогурт;
- Чорби од овошје и зеленчук, говедско и риба;
- Млечни производи 2%.
Зачинет зеленчук или многу слатко овошје, зачини и зачини, полномасни јогурти, сокови од продавници, растително масло (да не зборуваме за алкохол) се исклучени, инаку резултатите нема да ве задоволат. Солта може да се користи во мали порции за чорби.
Диета за пиење за 30, 14, 7 и 3 дена
Колку на диета, секој одлучува сам, во зависност од целите.
За 30-дневен оброк за пиење, за разлика од 14 дена, типични се пет фази.По адаптивни 10 дена на намалување на потрошените калории (понекогаш е доволно неделно), започнуваат 10 дена големо чистење на шупливите органи и цревниот тракт. Следните 10 дена вклучуваат густи органи - црниот дроб, бубрезите. Значи, на 20-тиот ден, можно е чувство на малаксаност во пределот на овие органи. И конечно - чистење на клеточно ниво. Во овој период се чувствува безгранична леснотија и исчезнува непријатноста во телото.
За да ги постигнете посакуваните резултати за еден месец (за претпазливите - една недела), можете да јадете:
- Млечни производи за појадок, јогурти;
- По неколку часа, свежо исцеден сок (портокал, грејпфрут, јаболко);
- За ручек, супа или пилешка супа без месо или пире од супа, чаеви, кафе;
- Попладневна ужина - желе, компот од бобинки;
- Вечера - слаб јогурт.
Менито бара разновидност за вашето тело да ги добие сите потребни корисни елементи. Значи, 7 или 14-дневниот, полојален, метод за губење тежина на вода за една недела може да вклучува:
- Понеделник: сокови, компоти;
- Вторник: желе на база на овес, или овошје и бобинки;
- Среда: млечен ден, кефир 1, 5%, млеко и јогурт;
- четврток: чорби од риба, пилешко и зеленчук;
- Петок: супа од пире, чај, супа, течни супи од овошје и зеленчук;
- Сабота: протеинска диета - јогурт, ферментирано печено млеко, млеко;
- Недела: го повторуваме денот на свежо цедени сокови и желе.
3-дневниот оброк за пиење е најлесниот начин на целиот метод за растоварање на телото и губење на тежината. Погоден е за комбинација со поштедни диети. Првиот ден е дозволена само употреба на млечни производи, на вториот подгответе чорби, а на последниот - сокови, желе и компоти. Во секој случај, тргнете од личните желби во подготовката на диетата, напишете ја на лист хартија, смислете свои рецепти.
Бонус рецепт
Ако вашата фантазија ве изневери и повеќе не знаете како да го диверзифицирате вашето дневно мени за пиење, ви го претставуваме овој рецепт: подготвуваме пире од супа. Прво подгответе 1 литар супа со средна маснотија и зеленчук (брокула, кромид, пиперки, компири, моркови). Измијте го и исчистете го зеленчукот, додадете го во зовриената супа и варете додека не омекне. Добиената маса сомелете ја со блендер во пире. Излегува малку густа конзистентност. Зачинете го вашето дневно мени за пиење со оваа лесна супа од пире.
Како да излезете од диета за пиење?
Исклучително важна улога во настанот игра излегувањето од диетата за пиење, бидејќи тоа мора да се направи правилно за да се избегнат негативни последици за телото, бидејќи ова е негово „второ раѓање". Особено ако сте на диета од 14 до 30 дена, а заканата од исцрпеност веќе виси над телото.На организам кој веќе ја заборавил цврстата храна ќе му треба двојно повеќе време за да се навикне на неа.Значи, ако седевте на диета за пиење 30 дена, резултатот ќе биде 2 месеци. За 14-28 дена.
- Првата недела за појадок, внесете течни житарки, постепено зголемувајќи ја нивната доза за консумирање.
- Втората недела е сè уште вечера за пиење, но за појадок можете да имате варено јајце, мал сендвич со сирење.
- Третата недела е житарици за појадок, но овошјето и зеленчукот веќе се поврзани со вечерата.
- Четврта недела - конечно можете да јадете месо! Риба, говедско, пилешко на почетокот во мали количини.
- Петта недела - со што почнавте, стандардни оброци, само еден ден во неделата, направете посен пијалок.
Во следниот неограничен период, задолжително исклучете ја обилната потрошувачка на слатка и солена, брашно и мрсна храна. И што е најважно, пијте многу течности.
Ако се уште се осмелувате да изгубите тежина со вода 14-30 дена, погрижете се да си го обезбедите вистинскиот излез од диетата за пиење, во спротивно вашето тело ќе ја одбие понудената храна.
За да го постигнете долгоочекуваниот резултат за 14, 30 дена, покрај цврстината, ќе ви треба и способност правилно да ја анализирате ситуацијата и да дадете приоритет.Можеби во еден момент со умот ќе почувствувате дека е време да излезете од најстрогата рамка за губење на вишокот килограми, но со вашето тело ќе почувствувате дека се е веќе толку добро.На тој ден од вас ќе се бара претпазливост и способност објективно да ја процените ситуацијата за сопствената благосостојба. И не заборавајте дека режимот на исхрана за пиење е опремен со фина организација и бара детален пристап. Размислете, можеби за вас се применливи похумани методи.